Based on the article by Environmental Health Trust.

EHT ha creado este recurso sobre cómo configurar un espacio de trabajo de computadora / computadora portátil / tableta de bajo EMF para todas las familias que configuran el teletrabajo para ellas y sus hijos que ahora asisten a la escuela en línea en casa. 

With Covid-19 rapidly spreading around the globe, families are sheltering in place and setting up telework and education at home. People are on screens more than ever before. Thus it is more important than ever to take care of our eyes and health by reducing electromagnetic exposures. Environmental Health groups are sharing strategies for safer tech use for kids at home.

EHT has created this resource on how to set up a low-EMF computer/laptop/tablet workspace so that your workstation is as healthy as possible.

Disclaimer:  If you are experiencing symptoms – headaches, sleep issues, rashes, etc.. from EMF exposure (microwave sickness) you will need to take additional measures than are on this page.  www.electricalpollution.com is a great online resource. We also highly recommend contacting a professional, such as Building Biologist, who can inspect your home or other location, take measurements, and create a professional remediation plan.  This is not medical advice.

Cell phones, computers, and all the wireless screens now ubiquitous in our lives create electromagnetic (EMF) exposures from both the wireless networks and the electrical systems they use. Medical organizations and hundreds of scientists recommend reducing these wireless radiation and EMF exposures. In addition, screens have very high levels of harmful blue light, also a type of electromagnetic radiation and blue light can damage our sleep and risk irreversible eye damage, especially for children.

The American Academy of Pediatrics has repeatedly written to the US government calling for a review of our wireless radiation limits because children are more vulnerable to cell phone and wireless radiation because they have thinner skulls, a unique physiology, and bodies that are still developing.  

En resumen, aquí hay algunos pasos que puede seguir ahora mismo.

• Instale su estación de computadora/portátil/tableta en una mesa con una silla. No en tu regazo.
• Aleje los cables y equipos eléctricos de su cuerpo
• Reduzca la luz azul de todas las pantallas con películas o lentes que bloqueen la luz azul.
• Elimine la radiación inalámbrica de su computadora configurando conexiones a Internet por cable en lugar de Wi-Fi.
• Asegúrese de no estar sentado directamente al lado de antenas transmisoras, por ejemplo, como un enrutador Wi-Fi o un asistente virtual, o una impresora Wi-Fi en el escritorio junto a su cuerpo.
• Use un teléfono con cable, no un teléfono inalámbrico o un teléfono celular. (Te mostramos cómo conseguir uno fácilmente si no tienes línea telefónica).
• Si solo tiene un teléfono celular, manténgalo a distancia en el altavoz y minimice el uso.
• Conecte periféricos y accesorios tecnológicos con cordones y cables, no con Wi-Fi o Bluetooth. Esto incluye su impresora, teclado, mouse, parlantes, micrófono, auriculares y controladores de juegos.
• Siempre asegúrese de que haya una luz de fondo encendida cuando use una computadora.
• Cargue los dispositivos lejos de los espacios de trabajo/dormitorio/vivienda y preferiblemente durante el día. No use un teléfono celular mientras se está cargando.
• No use ni duerma con un teléfono celular/tableta/computadora portátil encendido o cargando.
• No utilice auriculares con cable, Wi-Fi o Bluetooth para el sonido. Use un auricular con tubo de aire.

Mire a Theodora Scarato, directora ejecutiva de Environmental Health Trust, revisar cómo configurar una estación de trabajo saludable paso a paso en el video a continuación.

Read the full article here.